Общи вярвания:
* храносмилателни проблеми: Някои хора вярват, че консумацията на млечни продукти и риба заедно може да причини храносмилателни проблеми като подуване на корема или лошо храносмилане. Въпреки това, няма научна основа за това убеждение.
* Поглъщане на хранителни вещества: Има опасения, че калция в млякото може да попречи на усвояването на определени хранителни вещества, открити в рибата, като желязо. Изследванията обаче показват, че това взаимодействие е минимално и е малко вероятно значително да повлияе на абсорбцията на хранителни вещества.
Ползи за здравето:
* Калций и витамин D: Млякото е отличен източник на калций и витамин D, които са важни за здравето на костите.
* омега-3 мастни киселини: Мастните риби като сьомга, риба тон и скумрия са богати на омега-3 мастни киселини, които имат многобройни ползи за здравето, включително намаляване на възпалението и подобряване на здравето на сърцето.
Заключение:
Консумирането на мляко и риба в същото време обикновено е безопасно и не представлява значителни рискове за здравето. Това е питателна комбинация, която може да осигури различни основни хранителни вещества. Ако обаче изпитвате храносмилателен дискомфорт след консумация на тези храни заедно, най -добре е да се консултирате с медицински специалист.