Справяне с загубата на любимец: време за тъга и паметни ритуали
Смъртта на любимец е трудно време в живота ви и трябва да си позволите достатъчно време, за да тъжите правилно. Може да отнеме повече време, за да се преодолее загубата на някои любимци, като кучета и котки, тъй като за много хора те са били важен член на семейството за години. Най-важното нещо за запомняне е, че е напълно естествено да се чувствате тъжно по това време и че не трябва да се чувствате срам за тъга си за загубата. Всеки тъжи за различно количество време, в зависимост от колко близо бяха до любимеца си и колко дълго животно е било част от живота им.
Инструкции
-
Стъпка 1: Намерете местна група за подкрепа при загуба на любимец
Ако усещате, че имате нужда от външна общностна подкрепа, един полезен ресурс е Delta Society, който има национален указател за групи за подкрепа на любимци. Вашият местен приют за животни също е добър ресурс за намиране на групи за тъга.
-
Стъпка 2: Подгответе паметна служба за любимеца си
Това е един от най-добрите начини да почетете любимеца си и да запазите паметта му жива. Службата не трябва да е елаборна и може да включва само някои от най-близките ви приятели и семейство. Направете паметна маса, където можете да заændете няколко свещи и да поставите снимка на любимеца си като център. Обходете стаята и дайте на всеки да сподели някои добри спомени за любимеца ви. Говорене за добрите времена може да облекчи тъгата, която усещате от загубата си.
-
Стъпка 3: Разберете различните етапи на тъга
Има четири често срещани емоции, които хората преживяват, когато преживяват тъга: вина, отрицание, гняв и депресия. Позволете на себе си да преживеете пълно всеки от тези, тъй като приемането на тези емоции ще ви помогне да преработите тъга си и да продължите напред с живота си.