Инструкции
Увековечете любимеца по специален начин. Ритуали като погребение на специално място или кремация дават чувство на затваряне, признавайки значението им. Пазете пепелта или посещайте гроба като здрав начин да пазите любимеца близо, докато се учите да отпускате.
Намерете начин да изразите чувствата си. Всеки преживява болка по различен начин. Говорене с разбиращи хора, особено други, загубили любимец, ви помага да осъзнаете, че не сте сами. Поговорете с ветеринар за групи за подкрепа в района.
Пишете в дневник или блог. Особено важно, когато говоренето е твърде трудно или няма с кого да говорите. Важно е да се освободите от негативни емоции – писането е алтернативен изход.
Използвайте художествените си таланти. Заетите се и ангажирайте се в други неща. Отвличане от болката чрез ангажираност е здравословно. Концентрирайте се върху семейство, приятели, работа или нов хоби. Ако сте артистичен, създайте нещо ново – специален проект в памет на любимеца, като картина или рисунок.
Останете активни. Това е различно от просто заетост – тялото трябва да се движи. Упражненията отделят ендорфини – „хормоните на щастието“. Просто разходки, йога или всякаква физическа активност са отличен стимул.