Диетата на плодовете често се насърчават за техните потенциални ползи за здравето, включително загуба на тегло, подобрено храносмилане и намален риск от хронични заболявания като сърдечни заболявания и някои видове рак. Плодовете обикновено са с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на фибри и пълни с витамини, минерали и антиоксиданти. Чрез консумацията на различни плодове, хората могат да получат широк спектър от основни хранителни вещества и могат да подобрят цялостното си здраве.
Важно е обаче да се отбележи, че диетата на плодовете трябва да бъдат балансирани и да се включат други хранителни групи, за да се гарантира адекватен прием на основни хранителни вещества. Въпреки че плодовете осигуряват много важни хранителни вещества, те не са пълен източник на всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Включването на разнообразие от храни от различни хранителни групи, като стройни протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, е от решаващо значение за балансирана и питателна диета.
Плодовите диети могат да бъдат полезни, когато се следват като част от здравословния начин на живот, който включва редовна физическа активност и цялостна балансирана хранителна навици. Въпреки това, винаги е добра идея да се консултирате с медицински специалист или регистриран диетолог, преди да направите значителни промени в диетата си, особено ако имате основни здравни състояния или специфични диетични изисквания.