Хранителната Предимствата на Swordfish

Рибата меч се намират в океаните по света, включително индианецът , Тихия и Атлантическия океан океаните. Видът се среща в тропическите умерените води, но понякога може да се намери в студени води. Рибата меч се нарича още broadbill на английски език и е известен с редица други имена в различните езици . Рибата меч се характеризира с дълъг широк меч -подобен законопроект . Видът може да достигне максимална дължина от 455 см и максимално тегло от 650 килограма. Средната продължителност на живота на рибата меч е приблизително девет или повече години . Omega 3

Swordfish съдържа богат източник на незаменими омега - 3 масла. Омега - 3 мастни киселини, се смята, че за предотвратяване на различни заболявания при хората, включително болест на сърцето , сърдечни атаки , запушване на артериите , високо кръвно налягане и ревматоиден артрит . Д-р Доналд Hensrud , председател на отдела по превантивна медицина в клиниката Майо , сподели вижданията си за ползите от Омега 3 от риба и здраво сърце . Мазните риби като рибата меч има омега - 3 мастни киселини, които могат да засилят имунната система , намаляват триглицеридите и подобряване на когнитивната функция в отглеждането на децата .


Селен

Swordfish съдържа хранителни микроелементи като селен , важен антиоксидант, който играе роля в борбата Caner и сърдечни заболявания . Той служи като важен минерал в поддържането на функцията на щитовидната жлеза . Селен има висок афинитет на свързване с живак , а когато двата елемента се срещнат, те се свързват заедно и селенът предпазва тялото от усвояването на живак . Някои експерти смятат , че селенът помага да се неутрализира намерени в морски дарове и други хранителни източници на живак.