2. Намерете сигурно място.
Ако не се чувствате в безопасност или ако майка ви става физически или емоционално малтретирана, оставете ситуацията и отидете на безопасно място. Това може да е друга стая в къщата, къща на съсед или обществено място.
3. Обадете се на полицията.
Ако майка ви ви малтретира физически или ако смятате, че сте в непосредствена опасност, обадете се в полицията.
4. Говорете с доверен възрастен.
Кажете на някой, на когото имате доверие, като например учител, съветник или член на семейството, за това, което се случва. Те могат да ви предложат подкрепа и да ви помогнат да разработите план, за да се предпазите.
5. Потърсете правен съвет. Ако смятате, че безопасността ви е застрашена или се страхувате от по-нататъшни щети, може да се наложи да се консултирате с адвокат, за да разберете вашите права и възможности.
6. Разработете план за безопасност.
Ако трябва да останете в същата къща като майка си, направете план за безопасност, за да сте сигурни, че можете да се предпазите от потенциална вреда. Това може да включва съхраняване на опакована чанта на сигурно място или наличие на кодова дума с приятели или семейство, показваща, че имате нужда от помощ.
7. Поддържайте грижи за себе си
Погрижете се за вашето физическо и емоционално благополучие по време на тази предизвикателна ситуация. Дайте приоритет на почивката, здравословната диета, упражненията и се свържете с приятели за подкрепа.