* Липса на фибри: Месото и преработените храни обикновено са с ниско съдържание на фибри, което е важно хранително вещество за поддържане на храносмилателната система плавно. Фибрите помагат да се добави насипно състояние към изпражненията и улеснява преминаването, а също така помага за насърчаване на растежа на здравите бактерии на червата.
* Дехидратация: Месото и преработените храни също могат да бъдат дехидратирани, което може да доведе до запек. Когато тялото е дехидратирано, дебелото черво абсорбира повече вода от изпражненията, което прави по -трудно преминаването.
* Високи нива на мазнини и протеини: Месото и преработените храни често са с високо съдържание на мазнини и протеини, което може да бъде трудно за разрушаването на храносмилателната система. Това може да доведе до запек, особено ако тези храни не се ядат с достатъчно фибри.
* Липса на физическа активност: Физическата активност е друг важен фактор за предотвратяване на запек. Упражнението помага да се стимулира храносмилателната система и да я поддържа гладко. Хората, които са заседнали, са по -склонни да изпитат запек.
В допълнение към тези фактори, някои лекарства, медицински състояния и избор на начин на живот също могат да допринесат за запек. Ако изпитвате хроничен запек, важно е да видите Вашия лекар, за да изключите всички основни медицински състояния и да разработите план за лечение.