. Свържете се с местния здравен отдел.** Те ще могат да ви предоставят информация за рисковете за здравето, свързани с високите нива на нитрати, и ще ви посъветват как да намалите експозицията си.
. Намерете алтернативен източник на питейна вода.** Ако е възможно, пийте бутилирана вода или вода от кладенец, която е тествана и е установено, че не съдържа нитрати.
. Инсталирайте филтър за вода.** Има различни налични филтри за вода, които могат да премахнат нитратите от водата. Не забравяйте да изберете филтър, който е сертифициран от NSF за намаляване на нитратите.
. Намалете приема на храни с високо съдържание на нитрати.** Някои храни, като зеленолистни зеленчуци, целина и цвекло, са с високо съдържание на нитрати. Ако сте загрижени за приема си на нитрати, може да искате да ограничите консумацията на тези храни.
. Помислете за тестване за метхемоглобинемия.** Метхемоглобинемията е състояние, което може да възникне, когато има високи нива на нитрати в кръвта. Симптомите на метхемоглобинемия включват главоболие, замаяност, умора и задух. Ако изпитвате някой от тези симптоми, трябва незабавно да посетите Вашия лекар.
. Обучете се за нитратите и техните ефекти върху здравето**. Това може да ви помогне да вземете информирани решения за това как да защитите здравето си.
Високите нива на нитрати във водата могат да бъдат опасни, особено за бебета и деца. Ако сте загрижени за нивата на нитрати във вашата вода, вземете мерки, за да намалите експозицията си .