Важно ли е пиенето на мляко за възрастните?

Докато млякото и млечните продукти често се популяризират за тяхното съдържание на калций, има много други храни, които осигуряват калций без потенциалните недостатъци, свързани с консумацията на млечни продукти. Храни като зеле, броколи, бадеми и укрепени растителни млека могат да осигурят адекватни количества калций и други основни хранителни вещества.

Възрастните могат да водят здравословни и балансирани диети, без да разчитат на млечни продукти, а изборът на растителни алтернативи може да се приведе в съответствие с личните предпочитания, хранителните нужди и етичните проблеми относно млечната индустрия.