1. Яжте преди да пиете: Храненето забавя усвояването на алкохола в кръвния поток, което може да ви помогне да избегнете толкова бързо напиване. Хранете се балансирано, преди да започнете да пиете, включително храни с високо съдържание на протеини и въглехидрати.
2. Пийте много вода :Редувайте алкохолни напитки с чаши вода. Водата помага за изхвърлянето на алкохола от тялото ви и също така помага за предотвратяване на дехидратация, което може да ви накара да се почувствате пияни по-бързо.
3. Задайте лимит за напитки :Знайте границите си и се придържайте към тях. Решете колко напитки ще изпиете и се придържайте към това число.
4. Сами темпо :Не бързайте, когато пиете. Отпивайте бавно от напитките си и им се наслаждавайте известно време. Избягвайте бързо да пиете напитки, тъй като това може да доведе до по-бързо напиване.
5. Бъдете наясно със заобикалящата ви среда :Обърнете внимание на това как се чувствате и колко пиете. Ако почувствате, че започвате да се напивате, време е да намалите или спрете да пиете.
6. Избягвайте подсладени напитки :Подсладените напитки, като коктейли и смесени напитки, съдържат повече калории и могат да ви накарат да се почувствате пияни по-бързо. Изберете бистри алкохолни напитки и миксери с по-малко захар, като газирана вода или плодов сок.
Като следвате тези съвети, можете да намалите риска от напиване твърде бързо и да се насладите на по-безопасно и по-приятно пиене.