1. Определете източника на проблема:
* Това е конят?
* Физически проблеми: Конят ви е проверен от ветеринар наскоро? Може ли да има болка или дискомфорт, причиняващи промените в поведението?
* Проблеми с обучението: Промени ли се нещо в тренировъчната ви рутина, което може да предизвика объркване или безпокойство?
* Фактори на околната среда: Има ли нови шумове, хора или други коне наоколо, които може да изнервят коня ви?
* Това ли си?
* Страх: Чувствате ли се тревожен или нервен? Конят ви може да вземе вашите емоции.
* Липса на опит: Нови ли сте за каране или на този кон? Необходимо е време, за да се изгради силна връзка и ясна комуникация.
* Лоши умения за езда: Използвате ли ефективно правилните помощни средства (ръце, крака, седалка)?
2. Разгледайте основните проблеми:
* Проверка на VET: Винаги изключвайте всякакви физически проблеми, които биха могли да накарат коня ви да действа.
* Обучение:
* Преглед и усъвършенстване: Работете с квалифициран инструктор, за да прегледате методите си за обучение и да се уверите, че те са последователни и ефективни.
* Възстановяване на доверие: Съсредоточете се върху изграждането на доверие и комуникация с коня си чрез основни упражнения, положителни усилвания и техники за десенсибилизация.
* Постепенна прогресия: Не бързайте с процеса. Започнете с прости упражнения и постепенно увеличете трудността, тъй като конят ви придобие увереност.
3. Работете върху вашата увереност:
* Положителна самостоятелна разговора: Заменете отрицателните мисли с положителни утвърждения. Напомнете си за вашите умения и напредъка, който вече сте постигнали.
* Фокусирайте се върху успеха: Разбийте целите си на по -малки, постижими стъпки. Празнувайте всяка малка победа, колкото и да е малка.
* Визуализирайте успеха: Затворете очи и си представете, че се возите уверено и удобно.
* Дълбоко дишане: Използвайте дълбоки вдишвания, за да успокоите нервите си и да се центрирате сами.
* Намерете система за поддръжка: Говорете с опитни ездачи, треньори или приятели за вашите борби. Те могат да предложат насърчение и съвети.
4. Изберете правилния партньор:
* Безопасен и надежден кон: Ако сегашният ви кон постоянно ви кара да се чувствате несигурни, помислете да намерите по -спокоен и по -опитен кон, с който да се возите.
* Опитен инструктор: Добрият инструктор може да ви помогне да развиете уменията и увереността, от която се нуждаете, за да карате безопасно и ефективно.
5. Не забравяйте, че отнема време:
* Търпение: Изграждането на увереност отнема време и търпение. Не се обезсърчавайте, ако не видите незабавни резултати.
* Консистенция: Практикувайте редовно, дори и да е само кратка сесия. Постоянното обучение помага за укрепване на връзката ви с коня ви и засилва вашите умения.
Важна забележка:
* Ако се чувствате истински опасни, винаги е най-добре да дадете приоритет на благосъстоянието си. Не се изтласквайте отвъд зоната си на комфорт. Потърсете професионална помощ, ако имате нужда.
* Безопасност Първо: Винаги носете подходяща предпазна екипировка, включително шлем.
* Комуникация: Открито общувайте с вашия инструктор и други ездачи относно всякакви притеснения, които може да имате.
Следвайки тези стъпки, можете да работите за възстановяване на увереността си и изграждането на силна, положителна връзка с коня си. Не забравяйте, че ездата е партньорство и става въпрос за съвместна работа, за да създадете безопасно и приятно изживяване и за двама ви.