раковите пръчици обикновено са с ниско съдържание на въглехидрати, но те съдържат някои. Типичното обслужване на ракови пръчици (около 100 грама) съдържа около 3 грама въглехидрати.
Ето разбивка:
* Диета с ниско съдържание на въглехидрати: Ако следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която ограничавате приема на въглехидрати до определено количество на ден (като 20-50 грама), пръчките на раците могат да се вписват във вашия план, но трябва да имате предвид общия брой въглехидрати.
* Кетогенна диета: Кетогенната диета е с изключително ниска въглехидрати (обикновено под 20 грама на ден). В този случай пръчките от раци могат да бъдат твърде високо съдържание на въглехидрати, за да се впишат в дневния ви лимит.
Други фактори, които трябва да се вземат предвид:
* съставки: Някои раци съдържат добавена захар или нишесте, за да подобрят аромата и текстурата им. Проверете списъка с съставки, за да се уверите, че те са с ниско съдържание на въглехидрати.
* Размер на сервиране: Имайте предвид размера на вашата порция. Дори ако пръчките на раци са с ниско съдържание на въглехидрати, яденето на голямо количество все още може да увеличи общия ви прием на въглехидрати.
Алтернативи:
* Имитация на месо от раци: Някои имитационни месни продукти от раци са дори по -ниски в въглехидратите от раковите пръчици.
* истинско месо от раци: Докато истинското месо от раци е по-скъпо, това е по-здравословен и по-нисък въглехидрати от раци.
Заключение:
Раците пръчки могат да бъдат опция с ниско съдържание на въглехидрати, но това зависи от специфичния тип, лимита на вашия въглехидрати и общия ви диетичен план. Ако сте на строга диета с ниско съдържание на въглехидрати или кетогенна диета, най-добре е да се консултирате с медицински специалист или регистриран диетолог, за да сте сигурни, че получавате адекватно хранене.