Преодоляване на цинофобия (страх от кучета)
Страхът от кучета, цинофобия, е толкова екстремен у някои хора, че може да причини тревожни атаки. Можете да изпитате бърз сърдечен ритъм или дори да развиете виертого като резултат на среща с куче. Когато случаите са толкова екстремни, може да е необходимо да се подложите на терапия, за да преодолеете този страх. Ако обаче имате по-лек случай на цинофобия, има стъпки, които можете да предприемете, за да го преодолеете.
Инструкции
-
Приемете, че имате страх.
-
Посетете място, откъдето можете да наблюдавате кучета на разстояние. Опитайте да седнете на зеленка в парк, където кучета често се разхождат или играят. Можете също да виждате кучета от безопасността на колата си в паркинга на магазин за домашни любимци или кучен парк.
-
Срещнете по-възрастно куче. За разлика от по-младите кучета и щенията, по-възрастните кучета са обикновено по-спокойни и по-малко възбудими. Не е задължително да допирате кучето; просто позволете на себе си да се приближите колкото се чувствате комфортно.
-
Търсете кучета, облечени в облекла. Е трудно да се учудиш от куче в смешно костюм. Позволете на кучето да се приближи и да ви мирише, дори ако все още не сте достатъчно комфортни, за да го гладнете.
-
Докоснете куче по страната. Нека собственикът държи кучето в позиция, в която лицето му не е близо до вас. Гладнете кучето по гърба и страните. Продължете този процес седмично, докато не се почувствате комфортно да гладнете кучето, докато то гледа към вас, и вече не усещате страх.