Справянето със смъртта на любим домашен любимец може да бъде толкова трудно, колкото загубата на важен човек в живота. Трябва да бъдете осведомени за психичното си състояние след такова трауматично събитие и да потърсите помощ, ако е необходимо. Хюмън Соусайети посочва, че съчовеци могат да не бъдат толкова съпричастни към загубата на любимец, колкото към загуба на човек, оставяйки страдащия да се чувства самотен и изолиран, но трябва да признаете и да се справите с скръбта и траумата, ако някога искате да ги преодолеете.
Инструкции
Говорете с някого. При свидетелстване на насилствена смърт или последствиите от такава на любимец, някакъв шок е вероятно да бъде присътен. Изследване от антро-зоолози, публикувано в юни 2008 г. в „Anthrozoos“, заключи, че психологичните ефекти върху хората, загубили любимци в ураган Катрина, често са били тежки и дори са допринесли за посттравматично стресово разстройство. Според Medicine.net, ако усещате дълбока депресия, липса на сън и/или халюцинации, трябва да потърсите специалист по ментално здраве, за да предотвратите по-нататъшните психологични щети.
Признайте скръбта и я споделете с приятел. Ако бяхте близки с любимеца, вероятно преживявате типичните етапи на човешката скръб: отрицание и изолация, гняв, преговор, депресия и приемане. Понякога е лесно да застанете в по-ранните етапи, а обръщане към добър приятел ще ви помогне да преодолеете изолацията. Ако нямате съпричастен приятел (често трудно при загуба на любимец), консултация с консултант е опция. Ключът е да говорите за загубата си с друг човек.
Напишете тревогите си. Писането може да бъде мощен изпускане на натрупани разрушителни мисли. Започване на малък дневник на скръбта може да помогне, тъй като ще ви позволи да увековечите любимеца чрез писане на перманентно свидетелство.
Оставайте активни. Според консуланти по скръб в Memorial Hospital в Туванда, Пенсилвания, важна част от преодоляването на скръбта включва упражнения и поддържане на тялото активно. Дори леко упражнение ще помогне и може да отвлече ума от скръбта за малко всеки ден.
Спите добре. Консулантите казват, че много почивка е съществена за възстановяване. Умът не може да се излекува, ако няма време да се възстанови чрез REM цикли. Лоши навици за сън ще влошат страданията.