Ето някои неща, които могат да помогнат:
* признайте мъката си: Не се опитвайте да отблъсквате чувствата си. Добре е да си тъжен, ядосан или объркан. Позволете си да плачете, да говорите за това или да запишете своите мисли и чувства.
* Говорете с някого: Споделянето на вашата мъка с приятел, член на семейството, терапевт или група за поддръжка на скръб може да бъде много полезно.
* Запомнете котето си: Погледнете снимки, споделяйте истории и помнете добрите времена, които сте имали заедно.
* Създайте мемориал: Засадете дърво, запалете свещ или създайте специално място в дома си, за да почетете паметта на вашето коте.
* Дайте си време: Скръбта е процес и отнема време за лечение. Бъдете търпеливи към себе си и не очаквайте да се чувствате по -добре за една нощ.
* Погрижете се за себе си: Уверете се, че се храните здравословно, спите достатъчно и упражнявате. Тези неща могат да ви помогнат да се справите със стреса и да се почувствате по -добре като цяло.
Ако се мъчите да се справите със загубата си, моля, свържете се с специалист по психично здраве или група за поддръжка на скръб. Те могат да ви предоставят допълнителна подкрепа и насоки през този труден момент.
Не забравяйте, че не сте сами в мъката си. Много хора са преживели загубата на любим домашен любимец. Моля, бъдете мили към себе си и си позволете да скърбите.