една чаша булгур
Organic царевица
1/2-pound органичен зеле или зеле
Кълнове
01.02 органични манго
Кориандър
Small Халапеньо пипер
1 вар е. 12 - инчов питка
органични ябълки
Organic киви
три органични ягоди
сито или храна мелница в
Покажи повече инструкции
1
Cook една чаша булгур в две чаши вода в голяма покрита тенджера над средните топлина в продължение на 10 минути. Добавете един 10 унция. пакет от замразени органични царевица ядки и 1/2 килограм измити зеле или зеле разкъсани на малки парченца. Сместа се загрява в продължение на още 10 минути , като се разбърква от време на време . Може да се замразява отделни порции , за да се хранят с вашата птица по-късно .
2
Смесете 1/2 чаша нарязани органични кълнове, една - трета органична манго , 2 супени лъжици. обелени и нарязани на кубчета магданоз , една малка Халапеньо пипер обелени и нарязани на кубчета със семена , прясно изцеден сок от един лайм . Други зеленчуци, могат да бъдат добавени към предпочитанията си птица . Сервирайте веднага.
3
Cook £ 2 . на разквартирувани ябълки , докато те са меки в голяма , покрита тенджера с достатъчно вода, за да се предотврати залепване . Натиснете варени ябълки през сито или храна мелница , като се изхвърля семена и кори . Върнете ябълков пулп на тенджерата и оставете да заври , като добавя достатъчно вода, за да го предпази от залепване . Спред една чаша ябълков сок смес над горната част на 12- инчов питка . Нагоре с половин обелен и нарязан органичен киви, три нарязани органични ягоди и едно тънко нарязани белени и тръбна ябълка. Пече се в 350 градуса фурна за 15 минути или да служат като е .