Трите основни телесни типа са:
1. Ектоморф: Тънка костна структура, дълги крайници, плосната гърдна клетка; трудности при набиране на тегло и мускулна маса.
2. Мезоморф: Мускулно изграждане, широки рамене, тесна талия; естествено атлетичен, лесно набира мускулна маса.
3. Ендоморф: Овално, меко тяло, голяма талия, къси крайници; по-висок процент телесно мазнина, склонност към ожирение.
Това са общи категории с значителна вариация вътре в всеки тип. Най-добрият начин да определите своя телесен тип е да оцените собствената си уникална форма и пропорции.