Ето някои риби, за които се знае, че са добри източници на йод:
* COD: Особено маслото от черен дроб на треска е богат източник на йод.
* риба тон: Както консервираната, така и свежата риба тон съдържа йод.
* Сьомга: Друг добър източник на йод.
* Морски бас: Друг добър източник на йод.
* Скариди: Добър източник на йод.
* раци: Добър източник на йод.
* гребени: Добър източник на йод.
Други източници на йод включват:
* Морски водорасли: Много богат източник на йод.
* млечни продукти: Млякото, сиренето и киселото мляко съдържат йод.
* яйца: Добър източник на йод.
* йодирана сол: Често срещан начин за добавяне на йод към вашата диета.
Важна забележка: От решаващо значение е да се консумира йод в умерени количества. Твърде много йод може да бъде вреден, така че винаги е най -добре да говорите с Вашия лекар или регистриран диетолог за вашия прием на йод.