Количеството риба, която трябва да ядете седмично, зависи от редица фактори, включително:
* Вашата възраст: Децата, бременните жени и жените за кърмене имат различни препоръки.
* вашето здраве: Някои здравни състояния могат да повлияят на консумацията на риба.
* типът риба: Някои риби имат по -високи нива на живак или други замърсители.
* Където живеете: Количеството риба, която можете безопасно да консумирате, зависи от местната среда.
За най -точните и персонализирани съвети, моля, консултирайте се с медицински специалист или регистриран диетолог.
Те могат да вземат предвид вашите индивидуални обстоятелства и да препоръчат най -добрата консумация на риба за вас.
Можете също да намерите общи насоки за потреблението на риба от реномирани организации като Американската сърдечна асоциация и Администрацията по храните и лекарствата (FDA) .