Защо бременната жена яде риба?

Рибата е питателен избор на храна за бременни жени. Той е добър източник на протеин, който е от съществено значение за растежа и развитието на плода. Рибата също осигурява основни мастни киселини, като DHA, които са важни за развитието на мозъка. Освен това рибата е добър източник на други хранителни вещества, като желязо, цинк и селен. Бременните жени трябва да ядат разнообразие от риба, като сьомга, риба тон, сардини и пъстърва и трябва да избягват риба, която е с високо съдържание на живак, като акула, риба меч и скумрия.