мускулите се използват предимно:
* ядро: Основните ви мускули (ABS, наклоненията, долната част на гърба) са от решаващо значение за поддържане на баланс и стабилност.
* Крака: Бедрата, телетата и глутеите се използват за контрол на движенията на коня, поддържане на стабилна седалка и поглъщане на движението на коня.
* ръце и рамене: Използва се за държане на юздите, сигнализиране на коня и поддържане на балансирана стойка.
* Назад: Използвате мускулите на гърба си, за да поддържате изправена стойка и да усвоите движението на коня.
мускулите, които не се използват предимно:
* лицеви мускули: Те участват най -вече в изражението ви, а не директно в ездата.
* Мускули на по -малки ръце: Докато използвате ръцете си, фините двигателни умения на пръстите ви не са толкова критични.
* Определени мускули на краката: Използвате краката си, за да поддържате стабилно положение в стремето, но не по начин, който изисква използването на всеки мускул на краката.
Фактори, които влияят на употребата на мускулите:
* стил на езда: Различни дисциплини като обезвъздушаване, скачане и западна езда имат различни изисквания към тялото на ездача.
* Движение на коня: Кон с по -плавна походка ще изисква по -малко усилия от ездача в сравнение с кон с по -енергична или подскачаща походка.
* Опитът и фитнес на ездача: Тъй като ездачите стават по -опитни и годни, те могат да използват мускулите си по -ефективно и да ангажират по -широк спектър от мускули за по -добър контрол и комфорт.
Като цяло: Докато конната езда е тренировка с цялото тяло, тя се фокусира предимно върху вашето ядро, крака и ръце. Някои по -малки мускулни групи могат да бъдат ангажирани минимално, в зависимост от конкретната ситуация и стила на езда.