* Изгаряне на калории: Хулахуп може да изгори до 400 калории на час, което го прави страхотна кардио тренировка.
* Тонус на мускулите: Хулахуп може да ви помогне да тонизирате основните си мускули, както и ръцете, краката и глутеусите.
* Подобрете координацията: Хулахуп може да ви помогне да подобрите координацията и баланса си.
* Освободете стреса: Хулахуп може да бъде забавен и релаксиращ начин за облекчаване на стреса.
За да извлечете максимума от вашата тренировка с хулахуп, следвайте тези съвети:
* Изберете правилния обръч. Размерът на вашия обръч трябва да се основава на вашия ръст. Добро правило е да изберете обръч, който стига до пъпа ви.
* Започнете бавно. Ако сте нов в хулахуп, започнете с практикуване по няколко минути всеки ден. Постепенно увеличавайте времето за тренировка, докато се чувствате по-удобно.
* Намерете забавно място за обръч. Хулахуп е по-забавно, когато го правите на място, което ви харесва. Опитайте хулахуп в хола, задния двор или в парка.
* Превърнете го в социална дейност. Хулахуп е чудесен начин да срещнете нови хора и да създадете приятели. Присъединете се към клуб по хулахуп или вземете клас по хулахуп.
Хулахуп е забавен и ефективен начин да приведете тялото си във форма. И така, какво чакате? Опитайте го днес!