Страхът от ездене на кон може да бъде причинен от много фактори. Може би сте нови в езденето или сте преживели или свидетели на езdenesката катастрофа в миналото. Възрастните са по-склонни да се bojат от ездене на кон от децата, защото са живели по-дълго и са по-съзнателни за собствената сисмъртност. Дори най-опитният ездец може да изпита треперливост при ездене, защото възможността за физическо нараняване винаги съществува.
Инструкции
Определете защо искате да ездите на кон, защото няма причина да го правите, освен ако наистина не обичате животните и да бъдете около тях. Попитайте се какви са вашите цели и оценете дали са реалистични.
Дефинирайте какви са страховете ви и колко широк е вашият зона на комфорт, когато става въпрос за ездене на кон. Запишете нещата, с които сте комфортни да правите около коне – чистене, работа на земя, седла. Работете в зоната си на комфорт, докато не се чувствате готови да навлизате постепенно в по-некомфортните зони. Избягвайте да опитвате да правите твърде много твърде бързо.
Намерете инструктор, който е наясно със страха ви и ще работи с вас за да го преодолеете. Нека той работи с вас за увеличаване на увереността и помагайки ви да напредвате постепенно в некомфортните зони.
Работете върху вашите ездени умения, защото страхът често произтича от неопитност. Вземете уроци за ездене, за да спечелите повече увереност в себе си и научете да останете разлабени при ездене. Научете се как да се справите с всички ситуации, които могат да възникнат – от притеснен кон до неочаквани маневри, които конят ви може да направи.
Запланирайте сесия със спортен психотерапевт или психолог с опит в езdenesки проблеми. Говорете за страха си и позволете на терапевта да даде препоръки как да направите езденето отново забавно.
Защитете себе си при ездене. Зная, че носите защитна екипировка, като шлем, ще помогне да намалите страха си от нараняване, така че ще имате едно нещо по-малко за грижа.
Научете се как да използвате въображението си, за да останете разлабени при ездене. Представете си разлабена и комфортна обстановка, в която ездите, и я излъчете като видео в главата си, докато ездите коня. Конът ще усети вашето разлабено състояние и ще остане спокоен и разлабен също. Имайте предвид, че коне са чувствителни животни и лесно усещат напрежение и промени в теглото.