Някои обща начинаещ ездач грешки включват виси на юздите и езда с лоша поза . Можете да работят за коригиране на тези лоши навици с упражнения , които укрепват основните мускули . Планировката на постелка за упражнения с краката направо. Повдигнете коленете си към гърдите си , задръжте за две секунди , и бавно спуснете краката си обратно на пода. Вариация на това упражнение е да се положат върху постелка за упражнения , обърната надолу . Подкрепа за себе си с предмишниците на ръцете и краката , повдигнете тялото си от земята и пази гърба си изправен и плоски . Задръжте за 20 секунди, преди да си спускане обратно към земята.
Подобряване на баланса и Leg Сила
Като нов ездач може да имате трудности поддържане на равновесие. Разработване на правилните мускули на краката , за да се вози и също могат да ви предизвикателство . За да увеличите силата си крак, включва клекове и напади в рутинно упражнение , постепенно се добавя трудност за упражняване чрез провеждане на тежести . За да се подобри баланса на земята , което ще приеме йога и пилатес упражнения във Вашата рутинна тренировка . Можете да извършвате упражнения за баланс по време на вашия кон , прекалено . Седнете право в седлото и разпространявате теглото си еднакво и в двете седалищни кости . Позиционирайте раменете си над бедрата . Концентрирайте се върху гледаше право напред и поддържане на раменете си назад , докато се вози . Продажба и Наем Упражнения като игри на кон
Някои начинаещи ездачи имат страхотен баланс и силна ядро и мускулите на краката , но все още могат да се възползват от упражнения. Игри на кон , помагат за развитието на доверието на седлото , което е толкова важно, колкото физическа сила . Egg - и лъжичка раси, която изисква от вас да се вози с различни скорости , при извършване на едно яйце в лъжица , ви дава възможност да практикуват баланс и координация на седлото . Използвайте езда - а- долар конкурси да се развива крак сила. В тази игра , вие се вози без стремена , като същевременно запазва долар или листче под краката им.
Practice
Практикуването на физически упражнения на земята ще ви направи по-силни и по-добре подготвени да се справят с изискванията на балансиране и позициониране себе си правилно в седлото . Използване на игри, за да практикуват умения е един забавен начин да остане ангажиран . Упражнения са важни за подобряване на уменията и способностите за езда , но ездачи ще виждат резултати , само когато те практикуват тези упражнения редовно .