2 Въжета MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Хванете въжето с двете си ръце . Поставете лявата си ръка около 8 сантиметра от единия край на въжето , което се нарича " кратък " края . Поставете дясната си ръка около 7 сантиметра вдясно на лявата си ръка.
2
Преместете лявата си ръка към дясната си и след това леко надолу , така че лявата част на секцията с въже се сгъва върху правото да направи надхват контур .
3
Насочете късия край на въжето зад надхват линия, а след това през примката . Насочете късия край обратно към ляво. Това бележи завършването на първия надхват контур .
4
Тема 10 инча на второ въже през първата надхват контур . Насочете края на въжето далеч от вас, като го насочат през примката . Този край на въжето ще бъде по- дълго края на второто въже .
5
Донеси дългия край на втория въжето под първия надхват линия и обратно нагоре към тялото си. <Бразилски>
6
Увийте дълго края на второто въже над себе си, и след това под себе си (малко вляво от първата надхват линии) . Насочете този край на въжето обратно през първата надхват линия, движейки се от ляво на дясно . Това представлява втората надхват контур .
7
Издърпайте краищата на въжетата да затегне двойни надхват примките . Регулирайте примките на дясно или на ляво, ако е необходимо , докато пресичат зоните на двете вериги са изравнени .