1. Носете тампон или менструална чаша, за да предотвратите изтичане и дискомфорт, докато карате.
2. Изберете удобно и поддържащо облекло за езда, включително панталони или гамаши с висока талия, за да поддържате съоръженията си за езда на място.
3. Останете хидратирани, като пиете много вода преди, по време и след езда.
4. Слушайте тялото си и направете почивки според нуждите. Ако изпитвате някакъв дискомфорт или болка, най -добре е да спрете да карате и да си починете.
5. Поддържайте добрата хигиена, като измиете старателно ръцете си след използването на тоалетната и преди да боравите с коня си.
6. Избягвайте да карате, ако имате основни медицински състояния или притеснения, които биха могли да бъдат засегнати от конна езда през периода ви.
Ако имате някакви конкретни притеснения или въпроси относно карането на кон, докато сте на вашия период, консултирайте се с Вашия лекар или здравен специалист за персонализирани съвети.