Поддържането на кон в работна форма изисква време и последователност. За спортен кон е необходим график от упражнения, които да поддържат всички части на тялото в състезателна форма – кардиоваскуларни, мускулни и упражнения за кондициониране на крака, стави и връзки. Научете как да подготвите спортен кон, следвайки тези стъпки.
Инструкции
Определете за какво ще използвате коня и колко често състезавате. Изридане по крос всеки уикенд изисква по-сериозна подготовка от скокове в разходка веднъж месечно. Упражненията могат да са еднакви, но интензитетът и продължителността са различни.
Знаете в какво състояние е конят преди да започнете програма за кондициониране. Ако е езден редовно и е в добро здраве, може да започнете по-интензивна програма. Ако е млад или не е езден последователно, започнете леко и постепенно увеличавайте натоварването.
Ездете коня 4 до 5 дни в седмицата, всяка седмица. След ден с тежко натоварване, ездете леко на следващия ден. Струдни упражнения всеки ден могат да са почти толкова вредни, колкото липсата на движение. Конят и мускулите му имат нужда от време за почивка, за да достигнат потенциала си.
Изпълнявайте кардиоваскуларни упражнения 3 дни в седмицата. Това може да включва движеене с бърз темп за определено време. Удължавайте времето всяка седмица. Трот, галоп или кантер по равнина са добри кардиоваскуларни тренировъци.
Включете силови тренировъци в графика на коня 3 дни в седмицата, пропусвайки следващия ден за лека работа. Работа на наклон е отличен силов тренинг. Използвайте хълмове за ходене и трот. Ако нямате достъп до хълмове, мека почва също е добра алтернатива. Работа в пясък или блато помага за подсилване на много мускули.
Практикувайте упражнения за гъвкавост всеки път, когато ездите коня. Това го държи гъвкав и поддържа ставите подвижни. Изкачване по хълм, ездене през малко вода, работа в кръгове и скокове над ниски пречки при ход и трот са чудесни упражнения за гъвкавост за кон от всяка дисциплина.