* мускулен щам: Cantering включва много движение и изисква мускулите ви да работят усилено, за да поддържат баланса и контрола. Ако не сте свикнали с движението, сърцевината, краката и мускулите на гърба могат да станат напрегнати и възпалени.
* Въздействие: Повтарящото се движение на кантериране може да постави стрес върху ставите ви, особено на бедрата, коленете и глезените. Това може да доведе до болезненост и скованост.
* Неправилна стойка: Ако стойката ви не е правилна, е по -вероятно да изпитате мускулни болки и болки.
* неопитност: Ако сте начинаещ ездач, тялото ви не е свикнало с движението и изискванията на Cantering. Това може да доведе до повишена болезненост.
* Конна походка: Походката на коня и прилепването на седлото също могат да допринесат за дискомфорт. Груба или неравномерна походка може да постави повече стрес върху тялото ви.
Ето някои неща, които могат да помогнат за предотвратяване на болки и болки от кантериране:
* Загрейте правилно: Разтягането и затоплянето на мускулите преди ездата е от съществено значение.
* Поддържайте добра стойка: Ангажирайте ядрото си и седнете изправено на седлото, като държите гърба си прав.
* Използвайте правилната дължина на стремето: Регулирайте дължината на стремето си за удобно и балансирано положение.
* Започнете бавно: Не скачайте направо в дълги сесии за кантериране. Постепенно увеличаване на продължителността, тъй като мускулите ви се засилват.
* Слушайте тялото си: Ако чувствате някаква болка, спрете и си починете. Не се натискайте твърде силно.
* Помислете за добро седло: Правилно оборудваното седло, което равномерно разпределя теглото ви, може да помогне за намаляване на дискомфорта.
* Останете хидратирани: Пиенето на много вода помага на мускулите ви да се възстановят.
* разтягане след това: Нежното разтягане след езда може да помогне за предотвратяване на скованост и болезненост.
Не забравяйте, че е нормално да изпитате известна болезненост след кантериране, особено в началото. Ако обаче изпитвате постоянна или силна болка, важно е да видите лекар или физиотерапевт.