Дога – йога за кучета: инструкции и ползи
Дога, или йога за кучета, може да звучи като странна концепция. Въпреки това, за по-възрастни кучета или кучета с наранявания, меко подпомагано разтежане може да помогне за подобряване на качеството на живот и ускоряване на заздравяването. Дога изисква търпение, тъй като някои кучета може да нямат вниманието за завършване на дълга серия пози или задържане на позиция, но е залепено времето.
Инструкции
-
Изведете кучето си за разходка преди да започнете doga сесия, за да изработите излишната енергия. Най-добре е да правите йога пози за кучета, когато вашият мехен приятел е спокоен и релаксиран. За да започнете, започнете с само един или две позиции заведнъж, за да привикнете кучето си към новата активност.
-
Присъединете се към doga клас в вашия район, ако е достъпен. Това е най-добрият начин да получите разнообразие и да научите правилна техника. В организирани doga класове, инструкторите водят насочени класове, помагайки на кучетата и техните собственици да получат добро разтежане заедно.
-
Започнете с послънчеви приветствия (sun salutations), точно както правите с вашата собствена йога практика. Застанете зад кучето си и вдигнете предните лапи, вдигайки ги над главата на кучето и разтегайки цялото тяло. За нежни кучета, просто ги държете под мишците. Държете за няколко моменти и нежно върнете лапите на пода.
-
Преминете към upward facing dog (глежащо нагоре куче). С кучето си на четирите лапи, поставете ръцете си нежно под дирните и вдигнете краката от земята, разтегайки долния гърб. Отново, държете за няколко секунди и след това повторете послънчевото приветствие, повтаряйки тези две пози 3 или 4 пъти.
-
Изпълнете doga boat pose (поза „корабче“), нежно накаравайки кучето си на страната и нежно държейки предните лапи. Вдигнете лапите нежно, за да създадете разтежение през корема. Това е страхотно време да отделите момент за любов и гладене на корема.
-
Обърнете кучето си върху корема за locust (поза „скърец“). Докато човешките тела могат да създадат назад изгиб, всичко, от което се нуждае приятелът ви за тази doga поза е да почине на корема си с предни и задни крака изтегнати. Веднъж в позиция, масирайте гърбовите мускули бавно и нежно.
-
Завършете с медитативна поза, както във всички йога стилове. Просто легнете на гърба на пода с разтегнати ръце и крака, позволявайки на кучето си да почине мирно до вас. Останете в йога медитация за поне пет минути и след това дайте на кучето си много похвали за добро извършена йога сесия.