1. високо в нездравословни мазнини: Храни с високо съдържание на наситени и трансмазнини могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, затлъстяване и други здравословни проблеми. Тези мазнини често се намират в преработени храни, като чипс, бисквитки и пържени храни.
2. високо в добавена захар: Сладките храни и напитки осигуряват празни калории и могат да допринесат за наддаване на тегло, разпад на зъбите и други проблеми със здравето. Добавените захари често се намират в захарни напитки, бонбони и преработени храни.
3. Ниско съдържание на хранителни вещества: Нежеланите храни често са с ниско съдържание на основни хранителни вещества, като витамини, минерали и фибри. Тези хранителни вещества са важни за растежа, развитието и цялостното здраве.
4. Силно обработен: Много преработени храни съдържат изкуствени съставки, консерванти и други химикали, които могат да бъдат вредни за здравето. Тези съставки често се използват за удължаване на срока на годност на храните или за подобряване на техния аромат или външен вид.
5. високо съдържание на натрий: Храните с високо съдържание на натрий могат да допринесат за високо кръвно налягане, което е рисков фактор за сърдечни заболявания и инсулт. Натрият често се намира в преработени храни, като консервирани супи, солени закуски и замразени ястия.
6. Ниско съдържание на фибри: Фибрите са важни за храносмилателното здраве, управлението на теглото и контрола на кръвната захар. Храни с ниско съдържание на фибри, като преработени закуски и сладки напитки, могат да допринесат за запек, наддаване на тегло и други здравословни проблеми.
Важно е децата да ядат здравословна, балансирана диета, която включва много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и стройни протеини. Ограничаването на консумацията на лоши храни може да помогне на децата да поддържат здравословно тегло, да намалят риска от хронични заболявания и да насърчат цялостното благосъстояние.