Колко дълго спиш?

Средно повечето възрастни се нуждаят от около 7-9 часа сън на нощ. Оптималното количество сън обаче може да варира от човек на човек. Някои хора може да се нуждаят от повече или по-малко сън в зависимост от тяхната възраст, ниво на активност и цялостно здраве. Например, децата и тийнейджърите обикновено се нуждаят от повече сън от възрастните, докато по-възрастните може да се нуждаят от по-малко сън. Важно е да слушате тялото си и да си осигурите количеството сън, което ви позволява да се събудите, чувствайки се бодри и бодри.