Тренировките за ловкост са популярни за много различни спортове. Фокусирайки се върху скоростта, бързината и баланса, ловкостта е полезна във футбола, баскетбола, футбола, леката атлетика и много други спортове. Екипировката може да бъде закупена в магазините за спортни стоки, но с малко изобретателност можете да изработите своя собствена екипировка за много по-малко от цената на произведената екипировка. Популярните части от оборудването за ловкост включват малки конуси, мини препятствия и стълба за ловкост.
Неща, от които ще имате нужда
- PVC тръба
- Фитинги за тръби
- Резачка за PVC тръби
- Въже
- Пробиване
Инструкции
-
Правене на мини препятствия
- 1
Нарежете PVC тръбата до правилната дължина с помощта на ножа за PVC тръби. Препятствията трябва да са високи 6 или 12 инча, в зависимост от размера на атлетите. Децата и момичетата ще използват по-къси препятствия, момчетата и възрастните могат да се справят с по-високи препятствия. Горната част на всяко препятствие трябва да е широка 18 инча. Ще ви трябва горна част, две странични части и две части, които ще минават по земята, за да държат препятствието изправено.
- 2
Сглобете препятствието, като прикрепите горната част към PVC съединение от всеки край. След като прикрепите лакътната става към горната част, прикрепете страничните крака на препятствието. Добавете друга PVC връзка към края на всеки крак и след това прикрепете последните две парчета тръба, за да завършите препятствието.
- 3
Нарежете повече PVC тръба, за да направите допълнителни препятствия. Сглобете с помощта на ставите. Продължете да правите препятствия, докато имате 10 препятствия. За да използвате препятствията както за високи, така и за по-ниски спортисти, изрежете страни, които са 12 инча, и използвайте тези части, за да направите препятствията по-високи, когато е необходимо.
Създаване на стълба за ловкост
- 4
Изрежете 18-инчови дължини от PVC тръба с помощта на резачката за тръби. Това ще бъдат стъпалата на стълбата. Изрежете поне 12 парчета тръба.
- 5
Пробийте две дупки във всеки край на парчетата тръба на около 2 инча от ръба.
- 6
Прокарайте въжето през отворите на тръбата само от едната страна. След като въжето премине през всяка тръба, завържете възел, преди да преминете през следващото парче тръба. Когато въжето премине през всички тръби, завържете възел на всеки край и отрежете въжето. Разтегнете въжето с прикрепените тръби и измерете друго парче въже, за да съответства на дължината. Прокарайте това парче въже през другия набор от дупки в тръбата. Не е необходимо да поставяте възли от тази страна на тръбата.
- 1