Соло пренос на Крейдъл с нишка
За да извършите Крейдъл пас на себе си:
- Изтегнете доминиращата си ръка, длан долу.
- Поставете недоминиращата си ръка върху нея, длан горе.
- Преплетете пръстите с показалците, сочещи един към друг.
- Завъртете доминиращата си ръка длан горе.
- Преместете недоминиращата си ръка над и под, дланите се гледат.
- Преплетете пръстите с показалците, сочещи отвъд един друг.
- Завъртете доминиращата си ръка длан долу.
- Повторете горното и долното движение.
- Преплетете пръстите отново с показалците един към друг.
- Повторете стъпките 4-9, докато се почувствате удобно, после добавете скорост.
Практикувайте бавно за да запазите контрол, преди да експериментирате с вариации.