Кортизолът е естествен стероиден хормон , който се отделя в организма . Кортизол се произвежда от надбъбречните жлези и от кората на мозъка. Тя помага за регулиране на имунната система , кръвната захар и с функцията на черния дроб . Кортизолът също играе роля в намаляване на стреса , както и как тялото реагира с възпаление . Болест на Адисон се случва, когато имате много ниско ниво на кортизол . Като един възрасти , нива на кортизола ще намалеят . Има няколко неща, които можете да направите , за да естествено повишаване на нивата на кортизола .
Спете
Един от най -добрите начини за естествено повишаване на нивата на кортизол в организма е от недоспиване . За най-добри резултати , трябва да си лягам рано и да спи в напълно тъмна стая . Това позволява на тялото ви да получите точното количество за почивка и възстановяване от деня . Sleep помага на телата ни възвърне силата от дните събитията , така че е важно да се получи достатъчно . Според Калифорнийския университет , Сан Диего Училището по медицина , оптималното количество сън всяка нощ е 8 часа. Световния съюз грейпфрут
грейпфрут помага за спиране на ензима 11 - Beta HSD , Този ензим разгражда кортизол , което причинява ниски нива в тялото. Размерът на грейпфрут , който е необходим , за да допринесе за повишаване и поддържане на нивата на кортизола е около 15 на ден . Сокът от грейпфрут работи добре , също. Трябва да се пие няколко високи чаши всеки ден . Всяко разнообразие от сокове от грейпфрут ще работи . Световния съюз сайта Билки
Някои билки могат да помогнат за естествено повишаване на нивата на кортизол в организма . Женското биле е една билка, която помага за понижаване на разбивката на кортизол . Женското биле съдържа glycyrrhisic киселина, която помага за регулиране на нивата на кортизола . Трябва да се консултирате с някой, който е запознат с билки , преди да започнете да ги приемате . Някои билки могат да попречат на лекарства , които приемате . Някои билки също могат да причинят реакции в тялото . Твърде много сладък корен може да предизвика високо кръвно налягане , така че бъдете сигурни, а натуропат дава правилната доза . Световния съюз сайта