Ахилов тъндон
5 тъндона – твърди влакниста ленти, свързващи мускули и кости. Изпълзва от глезена, за пятка, до пръстите.
Видове наранявания
- Разтягане (страйк)
- Чупване: частичен или пълен разрив (пълният – от директна траума)
Симптоми
- Болка, според тежест – до имолизация
- При разрив: скърцане на пръсти, паденат пятък (хок)
Лечение
- Разтягане: противовъзпалителни, лед ( веднага след нараняване), почивка до излекуване
- Пълен разрив: хирургия
Превенция и възстановяване
- Избягвайте затормозяване след възстановяване за да предотвратите повторно нараняване
- Допустете пълно възстановяване
- Разтопка преди натоварване, избягвайте прекалено амбициозна активност без подготовка