Същото като много от процесите на тялото ви, може да не обръщате много внимание на навиците си в банята, докато те не представят проблем. Честите разтегнати стола, познати също като диарея, могат да ви накарат да правите многократни посещения на банята. Различни причини, включително диета и болест, създават това състояние. Адресирането на причината за разтегнатите ви стола може да реши проблема и да помогне на червеното ви да се върне към редовния си график.
Необходими материали
- Бележка
- Химикалка
- Чисти течности
- Желатин
- Нетравматични храни
Инструкции
Водете дневник за храна, за да разкриете каквито и да е източници на храна, които могат да причиняват вашите разтегнати стола. Използвайте малка бележка или календар с много място за писане. Запишете всичко, което ядете и пиете през деня. Включете лекарства и витамин добавки, както и всички билки или други терапевтични предмети, които консумирате. Отбележете вашите столовни движения в дневника си, за да ви помогне да определите как диетата ви засяга червенското ви здраве.
Премахнете предметите, които могат да причинят диарея. Консултирайте дневника си за храна, за да определите кои храни могат да причиняват вашите разтегнати стола. Намалете приема на млечни продукти. Млякото и други млечни продукти могат да причинят или удължат разтегнатите стола, особено ако имате трудности да переваривате лактозата. Избягвайте ядене на пикантни, мазни ястия и храни с високо съдържание на влакна. Не яжте никакви храни след изтичане на срока им на годност. Избягвайте ябълков и крушов сок и напитки, съдържащи кофеин, като кафе, чай и газирани напитки с кофеин.
Пийте чисти течности, за да минимизирате риска от дехидратация. Глътнете вода и бульон, особено ако вашите разтегнати стола се случват често. Mayo Clinic препоръча ядене на малко желатин, за да помогне при разтегнати стола. Консумирайте малки количества нетравматични твърди храни, постепенно ги добавяйки, колкото позволява червенското ви. Грызете сушени крекери и подправени хляб. Яжте малко ориз, яйца или пилешко. Яжте добре балансирана диета, за да избегнете повторно поява на разтегнати стола.
Говорете с лекаря си за вашите разтегнати стола, ако диетичните промени не разрешат проблема. Несете дневника си за храна на срещата, за да го покажете на лекаря. Обсудете всякакви известни алергии, като непоносимост към лактоза, които могат да засегнат способността ви да переваривате храна правилно. Лекарът ви може да иска да ви постави на антибиотици или да извърши някои тестове, за да определи причината за вашите разтегнати стола.