1. Физическо самоуправление: Това се отнася до акта за поддържане на физическия ви вид чрез дейности като:
* Хигиена: Къпане, душ, миене на зъби, миене на косата, използване на дезодорант.
* грижа за косата: Изрязване, стилизиране и оцветяване на косата.
* грижа за кожата: Почистване, овлажняване, с помощта на слънцезащитен крем.
* грижа за ноктите: Подрязване, подаване и боядисване на нокти.
* бръснене или кола маска: Премахване на нежелана коса.
2. Психично и емоционално самоуправление: Това е по-метафоричен термин, описващ практиката да се грижите активно за вашето психическо и емоционално благополучие. Може да включва:
* Саморефлексия: Отделяне на време, за да разберете вашите мисли, чувства и поведение.
* Определяне на граници: Идентифициране и налагане на ограничения за защита на вашето емоционално пространство.
* Управление на стреса: Включването на дейности, които ви помагат да се отпуснете и да се справите с натиска.
* Практикуване на самочувствие: Да бъдеш мил и разбиране към себе си.
* Търсене на професионална помощ: Достигане до терапевти или съветници, когато е необходимо.
По същество, самоуправлението, както във физическите му, така и в психическите форми, е за активно да се грижите за себе си и да насърчавате цялостното ви благополучие. Става въпрос за признаване на важността както на вашето физическо, така и на психическо здраве и предприемане на стъпки за подхранването им.