за вас:
* Дълбоко дишане: Практикувайте дълбоки, бавни вдишвания. Вдишайте бавно през носа си, задръжте няколко секунди и издишайте бавно през устата си. Това може да помогне за успокояване на нервната ви система.
* Внимателност: Съсредоточете се върху сетивата си. Какво виждаш, чуваш, миришеш, вкусиш и усетиш? Това може да ви помогне в настоящия момент.
* Прогресивна мускулна релаксация: Напрегнато и след това отделяйте различни мускулни групи в тялото си. Това може да помогне за намаляване на напрежението и тревожността.
* Медитация: Прекарайте няколко минути в медитация, съсредоточавайки се върху мантра или дъх. Има много ръководени медитации онлайн.
* Положителна самостоятелна разговора: Заменете негативните мисли с положителни. Кажете си, че можете да направите това и ще се оправи.
За вашето куче:
* Направете положително преживяване: Използвайте лакомства, похвали и играчки, за да създадете положителна връзка с подстригването на ноктите.
* Отидете бавно и нежно: Нарежете няколко нокти наведнъж и дайте на кучето си почивки.
* Десенситизиране: Започнете, като просто докоснете лапите им с Clippers. След това, работете до докосване на ноктите и в крайна сметка подстригвайте малко.
* Консултирайте се с професионалист: Ако наистина се борите, професионален младоженец или ветеринарен лекар може да помогне.
Важна забележка: Ако тревожността ви е непосилна, моля, свържете се с специалист по психично здраве за помощ. Има ефективни лечения за тревожни разстройства.
Не забравяйте, че с търпение и практика можете да направите подстригването на ноктите по -малко стресиращо преживяване както за вас, така и за вашето куче.