Рационът на източния синигер се състои предимно от насекоми и плодове. По време на гнездования сезон те ядат хрущове, скакавци, гъсеници, паяци, мравки, осени и пчели. През зимата превключват към ягоди и плодове като дресен, сумак, бъз и див грозде, заедно с насекоми и паяци, намерени под листа и в дървенски щели.