Кърмене или формула:
- Бебетата трябва да бъдат изключително кърмени през първите шест месеца, според препоръките на здравни организации като Световната здравна организация (СЗО).
- Ако кърменето не е възможно, консултирайте се с медицински специалист относно избора на подходящо адаптирано мляко.
Представяне на твърди храни:
- Около 4 до 6 месеца бебетата могат да започнат с прости твърди храни като оризови каши, плодове и зеленчуци.
- Въвеждайте една храна наведнъж, за да следите за алергии.
- Постепенно увеличавайте разнообразието и текстурата на храните, докато бебето расте.
Избягвайте меда:
- Не трябва да се дава мед на кърмачета под една година поради риск от ботулизъм.
Здравословни порции:
- Първоначално предлагайте малки порции храна и оставете бебето да реши колко да яде.
- Избягвайте прехранването, за да предотвратите ненужно наддаване на тегло.
Finger Foods:
- С развитието на координацията око-ръка насърчавайте храни с пръсти като нарязани плодове, зеленчуци или меки крекери.
Здравословна закуска:
- Осигурете питателни закуски между храненията, като пресни плодове, ядки (за тези над една година), сирене или пълнозърнести бисквити.
Ограничете сладките:
- Намалете до минимум храни с високо съдържание на захар, като газирани напитки, бонбони и преработени закуски.
- Предлагайте плодове за естествена сладост, когато възникне желание.
Семейни ястия:
- Включете децата в семейните ястия, докато растат, излагайки ги на разнообразен избор на здравословна храна.
Избягвайте насилственото хранене:
- Уважавайте апетита и предпочитанията на детето. Насилването на храна може да създаде негативни асоциации с яденето.
Бъдете в безопасност:
- Осигуряване на високи стандарти за хигиена по време на приготвяне и съхранение на храната.
- Избягвайте опасностите от задавяне, като нарязвате храната на подходящи размери.
- Наблюдавайте храненията и предотвратявайте похапванията без надзор.
Консултирайте се с професионалист:
- Ако имате притеснения относно хранителните навици, растежа или хранителните нужди на вашето дете, потърсете насоки от регистриран диетолог или педиатър.