Dry , органични боб
Пот
Хартиени кърпи
печене лист
Нарязани зеленчуци (по избор)
хладилни чанти
Вакуум теглилки
Покажи повече инструкции
1
Накиснете каквото и боб , който искате да използвате една нощ в купа . Използвайте най-малко една чаша боб , но можете да използвате повече, ако имате много птици или искате да направите една порция в насипно състояние за храна в продължение на няколко дни или седмици .
2
на следващата сутрин Изплакнете боба да се уверете, че те са свободни от всякакви замърсявания или остатъци; след това да ги добавите към тенджера с вряща вода
3
Сварете боба , докато те са нежни . . Времето ще варира в зависимост от вида на боб , но планът на кипене в продължение на около двадесет минути.
4
Drain боба , когато приключите готвене и ги разстила върху хартиена кърпа облицовани изпичане лист да се охлади и сухи.
5
Добавяне на допълнителни съставки в голяма купа, в зависимост от вашите предпочитания. Това е абсолютно задължително, но можете да добавите допълнителни съставки като нарязани зеленчуци , кафяв ориз или киноа .
6
Добавете боба в купата и разбъркайте добре.
7 <стр.> Хранете птица храна боб птица или опаковайте сместа във вакуум запечатани торби или хладилни чанти . Миксът ще запази в продължение на няколко седмици във фризера .